Uzman Psikolog Dumlu: Nomofobi Gençlerde Yaygın ve Ciddi Bir Sorun

Nomofobi, yani "telefon olmadan kalma korkusu", dijital çağın hızla artan kaygı türlerinden biri olarak dikkat çekiyor. Uzman Psikolog Başak Dumlu, son bir yılda bu rahatsızlığa sahip çok sayıda kişiyle karşılaştığını belirtiyor.

Gençlerde Yaygın, Her Yaşta Görülebilir

Nomofobi, telefonda şarj bitmesi, paketlerin tükenmesi ya da kapsama alanı dışına çıkılması gibi durumlara karşı aşırı endişe hissetme olarak tanımlanıyor. Dumlu, "Gençlerin %70'inde bu durum gözlemleniyor; ancak her yaş grubunda ortaya çıkabilir" ifadelerini kullandı.

Telefonundaki şarj bitince sosyal medyadaki paylaşımları göremediği için çevresiyle tartışmaya eğilimli olan yaşlı bireylerin de bu kaygıdan etkilenebileceğine dikkat çekti.

Nomofobi ile Sorumluluk Kaygısı Karıştırılmamalı

Dumlu, sürekli olarak aile ya da iş çevresiyle iletişimde olma isteğinin nomofobiden farklı olduğunu vurguladı. Görevlerini yerine getirmiş ve yakınları yanında olmasına rağmen telefonunun şarjının bitmesinden ya da paket tükenmesinden ötürü anormal davranışlar sergileyen bireylerin nomofobi kapsamında değerlendirildiğini açıkladı.

"Bu kişiler, günlük hayatlarına odaklanmakta zorlanıyor, zaman zaman saldırganlaşabiliyor" diyen psikolog, ailelerin bu tür gözlemler yaptıkları bireyler için mutlaka destek almaları gerektiğini söyledi.

Hayat Kalitesini Düşürüyor, Ruh Sağlığını Tehdit Ediyor

Nomofobinin belirtileri arasında dikkat süresinde azalma, uyku sorunları ve sosyal ilişkilerde zayıflama yer alıyor. Uzman Psikolog Dumlu, korunmak için gün içinde telefonsuz zaman dilimleri oluşturulmasını ve özellikle çocukların ekran sürelerinin sınırlandırılmasını öneriyor.

"Bu durumun temelinde yalnızlık hissi, sosyal medyadan kopma korkusu ve sürekli uyarana maruz kalmak bulunuyor."