Bayraklı Belediyesi, ilçe sakinlerini obezite konusunda bilinçlendirmek ve toplum sağlığını korumak amacıyla "Hastalıklardan Korunma ve Bağışıklık Sistemini Güçlendirme" başlıklı bir farkındalık semineri düzenledi. Osmangazi Hizmet Binası Konferans Salonu’nda gerçekleşen etkinlikte, İzmir Büyükşehir Belediyesi Eşrefpaşa Hastanesi Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Uzman Diyetisyen Aycem Pehlivan, sağlıklı ve uzun yaşam için önemli bilgiler paylaştı. Seminerde Bayraklı Belediyesi meclis üyeleri ve çok sayıda vatandaş yer aldı. Pehlivan, konuşmasında beslenme alışkanlıklarının iyileştirilmesi, düzenli fiziksel aktivitenin yaşam kalitesine etkileri ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gibi temel konulara değindi. İşlenmiş gıdalardan uzak durmanın, yeterli su tüketiminin, düzenli uyku ve stres yönetiminin önemini vurguladı. Ayrıca gıda güvenliği, hijyen ve aralıklı orucun sağlık üzerindeki olumlu etkileri hakkında bilgiler verdi. Fonksiyonel beslenme, süper gıdalar, takviye kullanımı ve stres yönetimi gibi konular detaylı şekilde ele alındı. Pehlivan, sadece takviye almanın yeterli olmadığını, uyku kalitesi, duygusal denge ve mitokondri sağlığının da bağışıklık için kritik olduğunu belirtti. Seminerde, fonksiyonel tabak modeli ile hücre destekleyici öğünlerin nasıl hazırlanabileceği anlatıldı. Aralıklı oruç uygulamasında kadın ve erkek bedenleri arasındaki farklılıklara dikkat çekildi; özellikle kadınların hormonal döngülerine göre oruç planlaması yapmasının önemine vurgu yapıldı. Pehlivan, "Her kadının fizyolojisi farklıdır, oruç süresi ve şekli kişisel deneyim ve hormon döngüsüne göre değişmelidir" dedi. Ayrıca bağırsak-beyin ekseni, vagus siniri ve stresin sindirim ile bağışıklık sistemi üzerindeki etkileri detaylandırıldı. Meditasyon, nefes teknikleri ve "kutu nefes" gibi uygulamalarla stresin azaltılabileceği ve bu dengenin desteklenebileceği anlatıldı. Doğru nefes tekniklerinin kronik hastalıkların önlenmesinde önemli rol oynadığı ifade edildi. Fiziksel aktivitenin sadece kilo kontrolü için değil, ruh sağlığı, bağışıklık sistemi ve genel sağlık açısından da vazgeçilmez olduğu vurgulandı. Pehlivan, "Kişiye özel planlamalar yapılmadan kalıcı sağlık mümkün değildir. Fiziksel aktivite, dış görünümün ötesinde içsel denge, psikolojik iyi oluş ve genel sağlık için büyük önem taşır" dedi. Bayraklı Belediye Başkanı İrfan Önal ise, "Sağlık sadece bireysel değil, toplumsal bir önceliktir. Obezite ve sağlıksız yaşam alışkanlıkları günümüzün en önemli sorunları arasında yer alıyor. Biz de belediye olarak vatandaşlarımızın bilinçlenmesi ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemeleri için çalışmalarımızı sürdürüyoruz. Uzmanların rehberliğinde düzenlenen seminerlerde verilen bilgiler, günlük yaşama kolayca uyarlanabilir niteliktedir. Amacımız sağlıklı ve mutlu bir toplum oluşturmak. Bu doğrultuda beslenmeden spora, stres yönetiminden hijyene kadar pek çok alanda bilinçlendirme faaliyetlerimizi devam ettireceğiz" dedi.