Osteoporoz, özellikle menopoz sonrası kadınlarda ve ileri yaşlardaki erkeklerde daha sık ortaya çıkan, kemik yoğunluğunun azalması ve yapısının bozulması sonucu kemiklerin kırılgan hale gelmesine neden olan sistemik bir iskelet hastalığıdır. Genellikle belirti vermeden ilerleyen bu "sessiz hastalık", çoğunlukla ilk kırık gerçekleştiğinde fark edilir. Ancak, yaşam tarzında yapılacak basit değişikliklerle osteoporoz riski önemli ölçüde azaltılabilir. Memorial Sağlık Grubu Medstar Antalya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Doç. Dr. Ebru Yılmaz, 20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü kapsamında, bu hastalıktan korunma yolları ve tedavi yöntemleri hakkında önemli bilgiler paylaştı.
Kemik sağlığını genç yaşta korumaya başlayın
Kemiklerin sağlığı, yaşam kalitesini doğrudan etkiler. Osteoporozdan korunmak sadece ileri yaşlarda değil, her yaşta alınacak doğru önlemlerle mümkündür. Osteoporoz riskini artıran başlıca faktörler arasında ileri yaş, kadın olmak ve menopoz, düşük vücut kitle indeksi, kalsiyum ve D vitamini eksikliği, hareketsiz yaşam tarzı, sigara ve alkol kullanımı yer alır. Değiştirilebilir alışkanlıkların düzeltilmesi ve değiştirilemeyen risk faktörlerine karşı önlem alınması, osteoporozdan korunmada kritik öneme sahiptir.
Kırık oluşmadan önce osteoporozun tespiti çok önemli
Osteoporozun erken tanısı için en güvenilir yöntem kemik mineral yoğunluğu ölçümü (DEXA) testidir. Genel olarak 65 yaş ve üzeri kadınlar ile 70 yaş ve üzeri erkeklere kemik taraması önerilir. Ancak menopoz sonrası kadınlar, düşük vücut kitle indeksine sahip olanlar, geçmişte kırık geçirenler, uzun süre kortizon gibi kemik sağlığını etkileyen ilaç kullananlar ve ailede osteoporoz öyküsü bulunan bireyler 50 yaşından itibaren tarama yaptırmalıdır. Erken tanı, kemik kırıklarının önlenmesinde ve kemik sağlığının korunmasında hayati rol oynar. Erken yapılan kemik yoğunluğu ölçümleri, hastalığın kırık oluşmadan önce tespit edilmesini sağlar ve böylece yaşam kalitesi artar.
Kemik sağlığını korumak için alınabilecek önlemler
Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin beslenmekGüneş ışığından yeterince faydalanmakDüzenli egzersiz yapmak (yürüyüş, dans, direnç egzersizleri gibi)Sigara ve alkolden uzak durmakDüşme riskini azaltmak için ev ortamını güvenli hale getirmekDüzenli doktor kontrolleri ve kemik yoğunluğu ölçümlerini aksatmamakOsteoporoz tedavi edilebilir
Tanı konduktan sonra uygulanacak tedaviler, kemik kaybını yavaşlatmayı ve kırık riskini azaltmayı amaçlar. Tedavi süreci ilaç kullanımı, beslenme desteği, egzersiz programları ve yaşam tarzı değişikliklerini içerir.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı